Terapia cognitivo-conductual
Psicoterapia para adultos que atraviesan ansiedad, estrés y malestar emocional
Si la ansiedad, el malestar o ciertos cambios están afectando tu vida cotidiana, te propongo un espacio para frenar, escucharte y comprender aquello que hoy te preocupa. La terapia puede ser una oportunidad para construir nuevas herramientas y encontrar formas más saludables de relacionarte con lo que te sucede.
Te invito a tener un primer encuentro para comenzar este proceso de manera conjunta.
Sobre mí
¡Hola! Soy Daiana Sánchez, psicóloga egresada de la Universidad de Buenos Aires.
Trabajo con personas adultas que se encuentran atravesando momentos de mucha autoexigencia, ansiedad o cambios significativos en sus vidas. Para acompañar estos procesos, baso mi trabajo en la terapia cognitivo-conductual y, actualmente, continúo mi formación en terapias contextuales, especialmente en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
Esta perspectiva me permite integrar herramientas basadas en la evidencia con una mirada flexible y centrada en cada persona. Es justamente desde esta visión donde concibo la psicología como una práctica sustentada en la evidencia científica, pero fundamentalmente sostenida por la calidez humana.
Bajo esta premisa, en cada proceso terapéutico ofrezco un espacio seguro de escucha para abordar aquello que te genera malestar, orientando nuestros encuentros a construir recursos prácticos que te permitan recuperar tu bienestar emocional y transitar tu día a día con mayor calma.
Enfoque terapéutico
Terapia cognitivo-conductual
Imagina que tus pensamientos, emociones y tus acciones van de la mano.
Muchas veces, la forma en la que interpretamos una situación influye en cómo nos sentimos y en cómo actuamos. Del mismo modo, ciertas conductas pueden sostener o intensificar el malestar sin que nos demos cuenta.
A su vez, aquello que nos pasa no aparece aislado, sino que tiene el peso de una historia singular, de las experiencias que atravesamos a lo largo de la vida y del contexto en el que estamos inmersos.
A partir de esta mirada, trabajaremos sobre esas dinámicas para comprender cómo influyen en tu vida cotidiana y desarrollar formas más saludables de responder a lo que te sucede, favoreciendo cambios significativos en tu presente.
¿Cómo trabajaremos?
1
Primer contacto y admisión
Comenzamos con una entrevista inicial online para conocernos y conversar sobre tu motivo de consulta. En este espacio resolveremos tus dudas y evaluaremos, en conjunto, tus necesidades y objetivos terapéuticos.
2
Plan y proceso terapéutico
Definiremos objetivos y trabajaremos sobre ellos de forma gradual y personalizada. En cada encuentro iremos construyendo un rumbo claro, respetando tus tiempos y el momento que estés atravesando.
3
Seguimiento y evolución
Te acompaño en tu proceso terapéutico, realizando un seguimiento continuo de tus avances y ajustando las herramientas y objetivos conforme a tus necesidades y evolución.
¿En qué puedo acompañarte?
Ansiedad y estrés
Si sentís que tu mente está constantemente ocupada por preocupaciones, te cuesta relajarte o el estrés termina afectando tu descanso, tu rutina o tu bienestar, podemos trabajar juntos para comprender qué está sosteniendo esa ansiedad y desarrollar herramientas que te ayuden a gestionarla de una manera más saludable y flexible.
Procesos de cambio
Los cambios, las pérdidas y las transiciones pueden generar incertidumbre, angustia o sensación de desorientación. Ya sea por una ruptura, el cierre de una etapa o cambios personales o laborales, el espacio terapéutico puede ayudarte a atravesar estos procesos con mayor claridad, comprensión emocional y recursos para adaptarte de una forma más saludable.
Vínculos
Si experimentás conflictos en tus vínculos, te resulta difícil establecer límites o sentís que muchas veces terminás priorizando a los demás por sobre vos, el espacio terapéutico puede ayudarte a comprender estas dinámicas y construir formas de relacionarte más saludables. Trabajaremos en fortalecer tu asertividad, reconocer tus necesidades y generar vínculos más genuinos y equilibrados.
Desarrollo personal
En este espacio podrás profundizar en tu autoconocimiento, fortalecer la confianza en vos y adquirir herramientas prácticas para sentirte mejor en tu día a día. Juntos iremos explorando tus necesidades, deseos y objetivos personales para construir una vida más auténtica, equilibrada y alineada con lo que realmente querés para vos.
Si sentís que lo que te pasa no encaja exactamente en estas categorías, te invito a escribirme igual. En nuestro primer encuentro podemos explorar juntos qué necesitás.
Modalidad de atención
Atención Presencial
Consultorio en Avellaneda, Buenos Aires. Zona de fácil acceso en transporte público: 10, 17, 22, 24, 33, 74, 95, 98, 100, 134, 148, 154, 178, 247, 271.
La dirección exacta se envía al confirmar la entrevista.
Atención online
Sesiones por videollamada (Google Meet), con turno previo. Cada encuentro dura aproximadamente 45/50 minutos. Solo necesitás un dispositivo con cámara, auriculares y un lugar tranquilo.
Otros servicios
Talleres y espacios grupales
Además, brindo talleres y espacios grupales sobre distintas problemáticas, con el objetivo de ofrecer información, herramientas y un espacio de intercambio y reflexión, promoviendo el bienestar y la salud mental.
A medida que se vayan organizando nuevos encuentros, estaré informando las próximas fechas tanto por acá como en la página de Instagram.
Próxima fecha: Taller Psicoeducativo sobre Ansiedad
• Domingo 28 de junio
• 18 hs
• Modalidad online vía Google Meet
Si te interesa participar en otros talleres, podés escribime para que te cuente sobre las próximas fechas.
Preguntas frecuentes
Realiza tu consulta
Te responderé dentro de las 24 hs
+54 9 11 4947-0310
lic.sanchezdaianaagostina@gmail.com
Avellaneda,
Buenos Aires.
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“Cuando te tratas a ti mismo de manera compasiva, amable y amorosa, la vida se abre y entonces puedes orientarte hacia el significado y el propósito”
Steven Hayes